Приєднайся до jandrelush
Твоє плем'я сили, витривалості та мотивації
Відкрий для себе силу спільноти! jandrelush - це не просто фітнес-центр, це твоє нове плем'я, де кожен тренується разом з однодумцями, досягає неймовірних результатів та підтримує один одного на шляху до здорового та активного життя.
Переваги приєднання до нашого племені
jandrelush дає тобі набагато більше, ніж звичайні тренування. Ми створюємо спільноту, де кожен досягає максимальних результатів.
Максимальна сила
Розвивай функціональну силу через різноманітні тренувальні методики. Наші програми допомагають зміцнити м'язи всього тіла, покращити координацію та досягти нових силових показників, які ти ніколи не вважав можливими.
Нескінченна витривалість
Підвищуй серцево-судинну витривалість та енергетичний рівень. Через регулярні кардіо та інтервальні тренування ти відчуєш, як твоє тіло стає більш стійким до навантажень та готовим до будь-яких викликів життя.
Незламна мотивація
Тренуйся в компанії однодумців, які підтримають тебе в найскладніші моменти. Атмосфера племені створює природну мотивацію, яка допомагає не здаватися та постійно рухатися до своїх фітнес-цілей з ентузіазмом.
Чому саме jandrelush?
- ✓ Спільнота, що підтримує та мотивує на кожному етапі
- ✓ Досвідчені тренери з персональним підходом
- ✓ Сучасне обладнання та комфортні умови тренувань
- ✓ Гнучкий графік та різноманітні формати занять
- ✓ Постійний моніторинг прогресу та коригування програм
Типи тренувань у jandrelush
Ми пропонуємо різноманітні види тренувань, щоб кожен член нашого племені міг знайти те, що приносить максимальне задоволення та результат.
Силові тренування
Розвивай м'язову масу та силу через роботу з вагами. Програми включають базові вправи, ізоляційні рухи та функціональні комплекси для всіх м'язових груп.
Кардіо тренування
Покращуй серцево-судинну систему та спалюй калорії. Біг, велотренажери, еліптичні тренажери та аеробні комплекси для максимального ефекту.
HIIT тренування
Високоінтенсивні інтервальні тренування для швидкого результату. Комбінація силових та кардіо вправ з короткими інтервалами відпочинку для максимального спалювання калорій.
Кросфіт
Функціональні рухи високої інтенсивності для всебічного розвитку. Поєднання гімнастики, важкої атлетики та кардіо для створення універсальної фізичної підготовки.
Твій тренувальний план в jandrelush
Початковий рівень
Адаптація організму, вивчення техніки, створення звички до регулярних тренувань.
Розвиток навичок
Ускладнення програм, збільшення навантажень, покращення витривалості та сили.
Майстерність
Досягнення високих результатів, участь у змаганнях, менторство новачків.
Індивідуальні програми під твій рівень
Кожен член jandrelush отримує персональну програму тренувань, розроблену з урахуванням індивідуальних особливостей, цілей та поточного рівня підготовки.
Як створюється твоя програма?
Початкова діагностика
Оцінюємо поточний рівень фізичної підготовки, аналізуємо стан здоров'я, визначаємо сильні та слабкі сторони.
Постановка цілей
Разом визначаємо реалістичні та досяжні цілі: схуднення, набір м'язової маси, покращення витривалості або загального тонусу.
Створення програми
Розробляємо персональний план тренувань з урахуванням твого графіку, переваг та обмежень.
Постійне коригування
Регулярно відстежуємо прогрес та коригуємо програму для досягнення максимальних результатів.
🎯 Для новачків
- • Безпечне введення в тренувальний процес
- • Вивчення правильної техніки виконання вправ
- • Поступове збільшення навантажень
- • Формування здорових звичок
🚀 Для досвідчених
- • Складні тренувальні комплекси
- • Спеціалізовані програми за цілями
- • Періодизація навантажень
- • Підготовка до змагань
⚡ Спеціальні потреби
- • Тренування після травм
- • Програми для покращення постави
- • Функціональний тренінг
- • Підготовка до активного відпочинку
Безкоштовне пробне заняття
Не впевнений, чи підходить тобі jandrelush? Приходь на безкоштовне пробне заняття та відчуй енергію нашого племені на собі!
Оцінка рівня
Визначимо твій поточний рівень підготовки та запропонуємо оптимальну програму.
Знайомство з племенем
Познайомишся з тренерами та іншими учасниками, відчуєш атмосферу спільноти.
Персональні поради
Отримаєш індивідуальні рекомендації щодо тренувань та харчування.
Що включає пробне заняття?
✅ Консультація тренера (15 хв)
Обговорення цілей та особливостей
✅ Повноцінне тренування (45 хв)
Участь у груповому або індивідуальному занятті
✅ Тестування фізичної форми
Визначення поточного рівня підготовки
✅ Складання програми
Рекомендації щодо подальших тренувань
Увага! Кількість безкоштовних занять обмежена. Записуйся прямо зараз та гарантуй собі місце в нашому племені!
Групові заняття в jandrelush
Відчуй силу спільноти! Групові тренування в jandrelush - це не лише ефективний спосіб досягти фітнес-цілей, але й можливість знайти нових друзів та однодумців.
Functional Fitness
Функціональні рухи для повсякденного життя. Покращення координації, балансу та загальної фізичної форми.
📅 Пн, Ср, Пт: 18:00-19:00
👥 До 12 учасників
Strength Training
Силові тренування з базовими вправами. Розвиток м'язової маси та загальної сили під керівництвом досвідчених тренерів.
📅 Вт, Чт, Сб: 19:00-20:00
👥 До 10 учасників
HIIT Bootcamp
Високоінтенсивні інтервальні тренування для максимального спалювання калорій та покращення витривалості.
📅 Пн, Ср: 7:00-7:45
👥 До 15 учасників
Recovery & Mobility
Відновлювальні заняття для покращення гнучкості, зняття напруги та профілактики травм.
📅 Нд: 10:00-11:00
👥 До 20 учасників
Переваги групових тренувань в jandrelush
🤝 Мотивація команди
Підтримка та заохочення від інших учасників
💰 Доступна ціна
Якісні тренування за помірну вартість
🎯 Структурованість
Чіткий план та програма кожного заняття
👨🏫 Професійний контроль
Постійний нагляд тренера за технікою
Цінові пакети jandrelush
Обирай тарифний план, який найкраще підходить твоєму способу життя та фітнес-цілям. Усі пакети включають доступ до нашої спільноти та підтримку тренерів.
Базовий
на місяць
- ✓ 8 групових занять на місяць
- ✓ Доступ до тренажерного залу (10 годин/міс)
- ✓ Консультація тренера (1 раз/міс)
- ✓ Доступ до мобільного додатку
- ✗ Індивідуальні тренування
Преміум
на місяць
- ✓ Безлімітні групові заняття
- ✓ Безлімітний доступ до тренажерного залу
- ✓ 2 індивідуальних тренування/міс
- ✓ Персональна програма харчування
- ✓ Пріоритетна підтримка тренерів
VIP
на місяць
- ✓ Усі переваги Преміум плану
- ✓ 4 індивідуальних тренування/міс
- ✓ Персональний тренер-куратор
- ✓ Масаж та відновлювальні процедури
- ✓ Участь у спеціальних заходах
Разові послуги
Разове групове заняття
Участь в одному груповому тренуванні
Індивідуальне тренування
60 хвилин роботи з персональним тренером
Денний пас
Доступ до тренажерного залу на один день
Консультація тренера
30 хвилин індивідуальної консультації
Онлайн тренування
Онлайн групові
- • Безлімітні групові заняття через Zoom
- • Запис тренувань для повторного перегляду
- • Доступ до мобільного додатку
- • Щотижневі консультації тренера
Онлайн індивідуальні
- • 4 індивідуальних тренування через відеозв'язок
- • Персональна програма тренувань
- • Щоденна підтримка тренера в чаті
- • Аналіз техніки виконання вправ
🎁 Спеціальна пропозиція: При оплаті річного абонементу - знижка 15%!
Також діють знижки для студентів (10%) та пенсіонерів (20%)
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про тренування в jandrelush. Не знайшли відповідь? Зв'яжіться з нами!
Чи підходять тренування для новачків?
Абсолютно! jandrelush - це плем'я для всіх рівнів підготовки. Наші тренери адаптують програми під кожного учасника, незалежно від початкового рівня. Ми пропонуємо спеціальні заняття для новачків та поступове введення в тренувальний процес з особливою увагою до техніки безпеки.
Які документи потрібні для початку тренувань?
Для приєднання до jandrelush потрібен лише документ, що посвідчує особу. Рекомендуємо пройти медичне обстеження перед початком інтенсивних тренувань, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви довго не займались спортом.
Що робити, якщо пропустив заняття?
При наявності безлімітного абонементу ви можете відвідати інше заняття того ж типу протягом тижня. Для базового пакету ми пропонуємо систему заморожування до 7 днів на місяць. Індивідуальні тренування можна перенести за 24 години до початку.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, всі абонементи можна заморозити на період від 1 тижня до 2 місяців. Заморожування доступне один раз протягом дії абонементу. Для цього потрібно повідомити адміністрацію за 3 дні до бажаної дати заморожування.
Чи є обмеження по віку?
jandrelush приймає учасників від 16 років. Неповнолітнім потрібна згода батьків. Для людей старшого віку ми маємо спеціальні адаптовані програми, що враховують особливості організму та можливі обмеження. Верхньої вікової межі немає!
Що входить у вартість абонементу?
Вартість абонементу включає: доступ до тренажерного залу, участь у групових заняттях (згідно обраного пакету), консультації тренерів, користування роздягальнями та душовими, доступ до мобільного додатку з програмами тренувань.
Як швидко можна побачити результати?
Перші зміни у самопочутті та енергетичному рівні ви відчуєте вже через 1-2 тижні регулярних тренувань. Візуальні зміни стають помітними через 4-6 тижнів, а значні результати досягаються через 2-3 місяці систематичних занять. Швидкість залежить від індивідуальних особливостей та дотримання рекомендацій тренера.
Чи потрібно мати власний спортивний інвентар?
Весь необхідний спортивний інвентар та обладнання надається безкоштовно. Вам потрібно мати лише зручний спортивний одяг, взуття та рушник. За бажанням можете принести власну пляшку для води та рукавички для тренувань.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами, і ми детально відповімо на всі ваші запитання про тренування в jandrelush.
Задати питанняЗаписатись до jandrelush
Готовий приєднатися до нашого племені? Заповни форму, і ми зв'яжемось з тобою протягом години, щоб обговорити деталі та обрати найкращий план тренувань.
Чому варто обрати jandrelush?
Досвідчені тренери
Команда сертифікованих фахівців з багаторічним досвідом, які знають, як мотивувати та досягати результатів безпечно.
Спільнота однодумців
Приєднайся до активної спільноти людей, які підтримують один одного на шляху до здорового життя.
Сучасний підхід
Використовуємо новітні методики тренувань та технології для відстеження прогресу.
Гнучкий графік
Ранкові, денні та вечірні тренування, а також онлайн-формат для максимальної зручності.
Що відбувається після подачі заявки?
Дзвінок протягом години
Наш менеджер зв'яжеться для уточнення деталей
Запис на заняття
Оберемо зручний час для першого візиту
Початок тренувань
Розпочинаєш свій шлях у jandrelush